Energiforvaltning – et uundværligt værktøj
Energiforvaltning kan beskrives som en strategi, der anvendes til at holde overblikket og optimere energiforbruget i ens hverdag. Målet er at balancere energiforbruget, så man har energi til hele dagen og mindske chancen for at blive udbrændt.
Energiforvaltning kan blandt andet hjælpe dig med;
- at få overblik over din energi ved at identificere, hvornår på dagen du har mest energi, og planlægge de vigtigste opgaver der.
- at forebygge stress ved at lære at sige nej til aktiviteter, som du ikke har energi til.
- at få genopladet ved at inkorporerer pauser, motion og søvn som essentielle elementer i din dagligdag.
- at nå dine mål ved at sætte realistiske mål og fejr dine fremskridt, så du opnår langvarig motivation.
Tag kontrol over dit energiforbrug med PlaNet
Kernen i god energiforvaltning er at skabe overblik over energiforbruget, så det er muligt at planlægge sin hverdag optimalt. Derfor giver det god mening at tænke PlaNet og energiforvaltning sammen.
I PlaNet får du et overblik over dine daglige aktiviteter, hvilket hjælper dig til ikke at løbe tør for energi sidst på dagen. Samtidig giver farverne i PlaNet dig mulighed for at kategorisere aktiviteterne efter energiforbrug. Det gør det nemt for dig at få et overblik i dags- samt ugeoversigten over, hvorvidt dagens plan har henholdsvis for mange, for få eller for energikrævende aktiviteter.
Farvekodet visualisering
Når du opretter en aktivitet i PlaNet kan du tilføje en farve. På nuværende tidspunkt kan du vælge mellem lilla, blå, rød og grøn, men inden længe kan du også vælge gul. Farverne kan bruges til at kategorisere aktiviteter, og netop her kan du tænke energiforvaltningen ind.
En klassisk måde at visualisere energiforvaltning er ved hjælp af et batteri, der kan skifte farve alt efter resterende energiniveau. På samme måde kan du tænke farverne i PlaNet:
- Grøn: Handlinger, der ikke kræver et højt energiforbrug. Det kan både være fysisk eller mentalt. Fx at slappe af, at meditere eller at se tv.
- Gul: Handlinger med moderat energiforbrug. Fx at gå på arbejde, købe ind, hygge med venner.
- Rød: Handlinger, der kræver megen mental energi. Fx deltagelse i sociale arrangementer, eksaminer m.m.
Ovenstående eksempler på aktiviteter, der går ind under de tre farver, er ikke generelle. Det, der er en rød aktivitet for en, kan være en grøn aktivitet for en anden og omvendt.
Et eksempel
Til højre kan du se et eksempel fra en plan, hvor den grønne og den røde farve er valgt til aktiviteter, der er
Er du klar til at optimere din energiforvaltning? Kontakt os i dag og lær mere om, hvordan PlaNet kan hjælpe dig med at skabe en grønnere og mere effektiv hverdag.
Hvis du ser energiforvaltning som en del af din hverdag, kan du skabe bedre balance og få det bedre – både på jobbet og derhjemme.
Læs med og få tips til, hvordan du kan bruge energiforvaltning i dit eget liv.
